برچسب: آموزش رژیم

نقشی که کلسیم در سلامت بدن ایفا می‌کند، انکار نشدنی است.کلسیم بر سلامت عمومی بدن و سلامتی استخوان‌ها ، دندان، قلب، سیستم عصبی و عملکرد ماهیچه‌هاتاثیر مثبت می‌گذارد و باعث … Read More

مرغ یکی از اصلی ترین موادغذایی می باشد که همه خانواده ها آن را به گونه ای مصرف می نمایند.بد نیست بدانید پختن مرغ اصول مخصوص به خود را دارد … Read More

یکی از غذاهای لذیذ که از ایام قدیم در سفره های ایرانیان وجود دارد کشک بادمجان است.کشک بادمجان غذایی سالم و کامل می باشد که می تواند انرژی مورد نیاز … Read More

نان جز موادغذایی اصلی هر فرد می باشد اما باید بدانید مصرف زیاد نان می تواند برای شما مشکل ساز شود در واقع با مصرف زیاد نان مقدار زیادی نمک … Read More

شاید شما هم جز آن دسته از افرادی هستید که مصرف گوشت را از برنامه غذایی خود حذف نموده اید.بد نیست بدانید عدم مصرف گوشت به مرور زمان می تواند … Read More

موادغذایی مختلف ویتامین های ضروری بدن را تامین می کنند و بد نیست بدانید بسیاری از موادغذایی در مرحله پخت بخش زیادی از ویتامین ها و موادمعدنی خود را به … Read More

محققان به تازگی به این نتیجه رسیده اند که برخی از رایحه ها و بو های طبیعی می تواند موجب کاهش اشتها و در نتیجه ی آن کاهش وزن و … Read More

بادمجان به دلیل خواص بی نظیرش در برخی از غذاها به جای گوشت استفاده می شود بد نیست بدانید حساسیت به بادمجان مشکلی است که برخی افراد با آن رو … Read More

هلو یکی از پرطرفدارترین میوه های فصل تابستان است.یکی از فواید هلو این است که کنترل کننده وزن می باشد زیرا یک هلو تنها ۶۸ کالری دارد و فاقد چربی … Read More

قارچ یکی از موادغذایی بسیار پرمصرف می باشد که به وسیله آن می توان طعمی فوق العاده به انواع غذاها اضافه نمود. اما شما چقدر در مورد قارچ ها اطلاعات … Read More

گوشت بلدرچین دارای پروتئین بالا و میزان چربی کمی می باشد و برای درمان بسیاری از بیماری ها مانند بیماری های روانی،ضعف اعصاب و بی خوابی موثر می باشد.به طور … Read More

افرادی که ورزش می کنند دوست دارند هرچه سریعتر عضله سازی نمایند باید بدانید تغذیه شما در کنارورزش است که موجب عضله سازی می شود در صورتی که ورزش کنید … Read More

یکی از سالمترین موادغذایی پسته می باشد.پسته در رژیم غذایی ایرانیان به خصوص در ایام نوروز جایگاه ویژه ای دارد.بد نیست بدانید شهرستان رفسنجان در کرمان مرکز اصلی تولید پسته … Read More

یکی از شروط زیبایی داشتن پوستی شفاف،درخشان و سالم می باشد حتما شما هم روش های زیادیرا برای داشتن یک پوست بی نقص و شاداب امتحان کرده اید.اما باید بدانید … Read More

زوجینی که دارای اختلالات باروری می باشند همیشه به دنبال راه حل های موثر برای باروری موفقمی باشند یکی از این روش ها مصرف موادغذایی مفید و تقویت کننده نیروی … Read More

اگر اشتهای شما از قبل کمتر شده است و همچنین دچار علایمی مانند کاهش وزن و خستگیهستید باید علت این تغییرات را پیگیری نمایید.گاهی علت کاهش وزن مسائل جسمی و … Read More

احتمالا سوالی که به هنگام خرید شیر ذهن شما را مشغول می کند انتخاب بین شیر کم چرب و پرچرب استباید بدانید هرچقدر میزان چربی در شیر بیشتر باشد جذب … Read More

کشک بسیاری از خواص لبنیات مانند شیر و ماست را دارد طبع آن سرد و خشک است.از فواید آنمی توان به تنظیم فشار خون، تقویت و سلامت مغز، کاهش وزن … Read More

احتمالا شما هم بعد از نوشیدن دوغ احساس کسلی و خواب آلودگی می کنید و در بعضی مواردترجیح می دهید از نوشیدن این نوشیدنی خوشمزه به دلیل خاصیت خواب آوری … Read More

شیر یکی از مهمترین نوشیدنی هایی می باشد که باید از دوران کودکی تا بزرگسالی به صورتروزانه مصرف شود اما برخی افراد به دلیل طعم شیر و یا نفاخ یا … Read More