میزان خواب و چاقی | مهم ترین دلایل چاقی و اضافه وزن

ما در متن زیر مهم ترین دلایل چاقی و اضافه وزن را برای شما گفته ایم. معمولا کربوهیدرات‌ها معمولا اولین متهم هستند. کمبود خواب ممکن است مانع کاهش وزن شما شود. نداشتن خواب کافی متابولیسم شما را کند می‌کند. برای چاقی بهترین درمان پیشگیری است. پس از الان اقدام کنید.

میزان خواب و چاقی را جدی بگیرید. از علت برای متوقف شدن کاهش وزن متوان به نداشتن خواب کافی اشاره کرد. در صورتی که به اندازه کافی استراحت نداشته باشید، تغییرات هورمونی در بدن رخ داده که منجربه گرسنه‌تر شدن شما می‌شود و میل به مصرف غذاهای پرکالری را بالا می‌برد. کمبود خواب ممکن است مانع کاهش وزن شما شود.

میزان خواب و چاقی

پزشکان در جدیدترین مطالعات خود دریافتند افراد چاق می‌توانند بدون رژیم‌های “طاقت‌فرسا” وزن کم کنند و برای “لاغر بودن”
کافی است هر شب در یک راس ساعت منظم بخوابند.گفتنی است افرادی که ساعت خوابی منظم دارند چربی بدنشان بیشتر
است.

متهم اصلی چاقی

مهم ترین دلایل چاقی و اضافه وزن

اگر خواهان وزن ایده‌آل و مناسبی هستید شب‌ها نباید بیشتر از هشت و نیم ساعت و کم‌تر ازشش و نیم
ساعت بخوابید زیرا این میزان خوابیدن “هورمون‌های” مرتبط با وزن شما را در وضعیت تعادل نگاه می‌دارد.

عامل اصلی چاقی

باشگاه خبرنگاران