غذای مناسب سحری | باید و نبایدهای تغذیه در ماه مبارک رمضان

با فرارسیدن ماه مبارک رمضان یکی از دغدغه‌های روزه‌داران این است که سحری چه بخوریم تا بتوانیم تا پایان این ماه به راحتی تمام روزه‌ها را بگیریم و بدن‌مان دچار سوتغذیه یا ضعف نشود. برای مثال روزه داران در وعده سحری غذاهایی شیرین نخورند. لیست بهترین و سالم ترین غذاها برای سحری را در مطلب زیر بخوانید.

غذای مناسب سحری را با هم در مقاله زیر می خوذانیم. تغذیه در ماه مبارک رمضان باید و نبایدهایی دارد و توصیه هایی در این زمینه وجود دارد که می تواند روزه داران را برای بهتر روزه گرفتن و افزایش بهره بردن از این فریضه کمک کند. ما در متن زیر لیست بهترین و سالم ترین غذاها برای سحری برای شما آورده ایم. با ما همراه باشید.

غذای مناسب سحری

اکثر کارشناسان تغذیه، سحری را مهم ترین وعده غذایی در ماه مبارک رمضان می دانند، از این رو
انتخاب مواد غذایی مناسب و سالم برای این وعده غذایی از اهمیت زیادی برخوردار است.

سحری

باید و نبایدهای تغذیه در ماه مبارک رمضان

با توجه به همزمان شده ماه رمضان امسال با فصل گرما و تشنگی روزه داران درطول روز، کارشناسان تغذیه به
روزه داران توصیه می‌کنند که در وعده سحری از غذاهایی استفاده کنند که طی روز باعث تشنگی شدید آنها نشود.

نحوه تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان

غذاهایی که توصیه شده است روزه داران در وعده سحری از آن استفاده نکنند:

– سیب زمینی سرخ شده– پنیر . شور– فلافل– سوسیس و کالباس– انواع ترشی

افطار و سحر

دکتر سلام