بهترین افطاری | بهترین غذا برای افطاری ماه رمضان

اهمیت وعده افطار از آن جهت مهم است که معده بعد از چند ساعت خالی بودن نباید با هر غذایی یا با انواع غذاها پر شود. بدن هر انسانی برای انجام فعالیت‌های خود به پتاسیم احتیاج دارد. رعایت نکات تغذیه ای اصولی و خوردن سحری و افطاری مناسب، می‌توانیم از فواید این ماه برای سلامت بدن بیشتر بهره ببریم.

بهترین افطاری در ماه رمضان را با هم در متن زیر می خوانیم. ماه رمضان یکی از پربرکت‌ترین و محبوب‌ترین ماه‌ها در میان مسلمانان سراسر جهان است. در مقاله زیر برای شما بایدها و نبایدهای غذا برای افطاری را ذکر میکنیم. در این ماه مبارک توجه زیادی به سلامت و تغذیه افراد شده است. با ما همراه باشید.

بهترین افطاری

احمد رضا درستی متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: افراد در ماه رمضان بایستی هنگام صرف افطار و سحری از
تمامی گروه های مواد غذایی استفاده کنند زیرا بدن در این ماه نیازمند تمامی ویتامین ها، پروتئین ها و اصلاح
معدنی است.

بهترین افطاری های رژیمی

بهترین غذا برای افطاری

وی افزود: در ماه رمضان وعده های غذایی باید از مواد مغذی همچون سبزیجات، لبنیات، به میزان کافی استفاده شود
چرا که تغذیه نامناسب تاثیرات نامناسبی در سلامت جسمانی فرد دارد.
وی در ادامه گفت: صرف سحری برای تمامی روزه داران بایستی به صورت متعادل و متنوع به خصوص نوجوانان در
حد رشد قرار گیرد زیرا بسیار ضروری است.

 وعده‌های سحری و افطاری

وی عنوان کرد: افرادی که سحری نمی خورند در طول روز به خستگی بی حوصلگی زود هنگام و حتی کاهش
یادگیری دچار شده بنابر این بایستی از تمامی گروه های مواد غذایی هنگام سحر استفاده شود.

غذاهای ماه رمضان برای افطاری

وی اظهار داشت: داشتن یک برنامه صحیح غذایی در سحر و افطار برطرف شدن نیاز مندیهای بدن از جمله پروتئین
ها، ویتامین ها، و اصلاح گوناگون می باشد که در حفظ سلامتی بدن نیز تاثیر بسزایی دارد.

باشگاه خبرنگاران