ماکارونی سرد و گرم | تفاوت تغذیه ای ماکارونی سرد و گرم

ماکارونی یکی از موادغذایی خوشمزه و پرطرفدار است که با طعم ها و شکل های مختلف پخته می شود برخی افراد ماکارونی را به صورت سرد میل می نمایند بد نیست در ادامه همراه با Niksalehi شوید تا درباره تفاوت تغذیه ای درباره ماکارونی سرد و گرم بیشتر بخوانید.

ماکارونی سرد و گرم

یک مطالعه نشان می دهد که بافت ماکارونی بعد
ازپختن تغییر پیدامی کند و گرم کردن دوباره ماکارون ی
سرد شده افزایش قند خون را تا ۵۰ درصد کاهش می دهد.
کربوهیدارت ها در جهان کاهش وزن به یک دشمن
تبدیل شده اند ؛ این در حالی است که تصور می شود
غذاهای نشاسته ای مانند ماکارونی و سیب زمینی
چند کیلو به وزن اضافه می کنند.

در حالی که ماکارونی و سیب زمینی خوشمزه هستند،
آنها مملو از کربوهیدرات فراوان
هستند و این موضوع باعث شده افرادی که
رژیم غذایی کم کربوهیدارت دارند از مصرف آنها ممانعت کنند.

با این وجود طبق مطالعات جدید، پخت یک کاسه ماکارونی و
گرم کردن مجدد آن پس از سرد شدن نسبت
به ماکارونی گرمی که تازه پخته شده است برای
سلامتی بهتر است.همچنین
یک محقق دانشگاه «سوری» در انگلیس گفته است
اگر شما ماکارونی بپزید و بگذارید سرد شود، ساختار
مواد غذایی آن تغییر می کند و بدن آن را شبیه
یک فیبر هضم می کند.

مصرف ماکارونی در افراد دیابتی

برای بررسی این موضوع دکتر
«مایکل موسلی» روزنامه نگار انگلیسی و نویسنده
کتاب پر فروش «رژیم غذایی سریع» در یک
مطالعه که چند هفته بطول انجامید میزان سطح قند خون داوطلبان
را پس از مصرف ماکارونی اندازه گرفت.وی افزود: در
این مطالعه دیده شد، قند خون و انسولین افرادی که ماکارونی
سرد مصرف کرده بودند نسبت به افرادی که ماکارونی
تازه پخته شده مصرف کرده بودند
به اندازه کمی افزایش یافت.
وی ادامه داد: در حقیقت این مطالعه نشان داد که
گرم کردن دوباره ماکارونی سرد شده
افزایش قند خون را تا ۵۰ درصد کاهش می دهد.

محققان خاطر نشان کردند:
این کشف یک روش «آسان و راحت»
برای بهبود سلامت بدن است.وی افزود: با استفاده از
این روش می توانیم بدون تغییر
یک ماده غذایی و تنها
با تغییر دما، یک غذای مملو از کربوهیدارت را
به یک غذای مملو از فیبر تبدیل کنیم.
به عبارت دگیر ، برخی غذاها
در وعده دوم سالمتر از وعده اول
هستند.

بد نیست درباره طبع ماکارونی بیشتر بدانید

طبع ماکارانی سرد است

ماکارانی یک نوع پاستای خشک است که در شکل ها، اندازه ها، طمع ها و رنگ های متفاوتی موجود میباشد

کالری موجود در صد گرم ماکارانی : ۳۷۱ کالری

میزان پروتئین در صد گرم : ۱۳ گرم

کربوهیدرات در صد گرم : ۷۵ گرم

میزان چربی در صد گرم : ۱/۵ گرم

قند در صد گرم : ۲/۷ گرم

میزان فیبر در صد گرم : ۳/۲ گرم

اهن در صد گرم : ۱/۳ میلی گرم

میزان پتاسیم در صد گرم : ۲۲۳ میلی گرم

دکترسلام -ویکی دانا