درمان ترش کردگی معده | درمان ترش کردگی معده با موادغذایی
[ad_1]
تاریخ بروزرسانی : 2022-02-05
گردآوری : نیک صالحی
با بازگشت اسید معده به مری اصطلاحا ترش کردن می گویند که به دلایل مختلفی رخ می دهد اما برای رفع آن می توان روش های موثری را پیش گرفت اگر به این مشکل دچار هستید در ادامه همراه با نیک صالحی شوید تا درباره درمان ترش کردگی معده بیشتر بخوانید.
درمان ترش کردگی معده
رفلکس اسید معده در واقع بازگشت اسید معده به مری است که در اصطلاح عام به آن « ترش کردن» هم گفته میشود.
رفلکس اسید معده دلایل خاصی داشته که البته بدون راهحل هم نیست.
وقتی شما کمی ساندویچ میل میکنید، آن تکه
از طریق مری وارد معده میشود.
هنگام ورود معده، شبکهای از ماهیچهها قرار گرفتهاند که مانند درب ورودی عمل کرده و «اسفنکتر تحتانیِ مری» نامیده میشوند.
بنابراین، اسفنکتر باز شده تا غذا وارد معده شود.
سپس این دریچه در حالت طبیعی باید دوباره بسته شود تا نگذارد اسید وارد مری شود، اما در بعضی از
افراد اینگونه نیست.
اسفنکتر به درستی به وظیفه خود عمل نکرده و باعث میشود اسیدِ معده وارد مری شود که در نتیجه باعث
سوزش و ناراحتی میشود.
به این عمل بازگشت یا «رفلکس اسید معده» گفته میشود.
افراد چاق و سیگاری بیشتر مستعد رفلکس اسیده معده هستند.
لبنیات پرچرب، غذاهای چرب و سرخشده، ، فست فودها، انواع نوشیدنیهای کافئین دار و گازدار و مواد غذایی محرک از
جمله عوامل تشدیدکننده رفلکس معده هستند.
از جمله علائم رفلکس اسید معده میتوان به سوزشِ سر دل، سرفه خشک
و استفراغ نام برد.
تغییر رژیم غذایی برای درمان ترش کردن
تغییر رژیم غذایی میتواند تاثیر بسزایی بر علائم رفلکس اسید معده داشته باشد.
مصرف برخی از مواد غذایی میتواند کمک شایانی به بهبود رفلکس اسید معده کند.
قبل از هر چیز لازم است بدانیم که این مواد غذایی ممکن است که رفلکس شما را درمان نکنند، اما
بر روی علائم رفلکس اسید معده تاثیرگذار است.
زنجبیل
در دوران قدیم، از این ادویه برای التیام مشکلات گوارشی
استفاده میشد.
ترکیب شیمیاییِ گینجرول (با فرمول شیمیایی C17 H26 O4) به عنوان یک عامل کمککننده گوارشی برای انتقال غذا از مجرای
دستگاه گوارشی استفاده میشود.
بنابراین مصرف زنجبیل به هضم غذا کمک میکند.
هضم بهتر غذا نیز به معنای رفلکس کمتر در طول روز است.
سرکه سیب
برخی به خواص درمانی سرکه سیب ایمان دارند.
بهتر است که پیش از صرف غذا، به اندازه یک قاشق غذاخوری سرکه سیب مصرف کنید یا قبل از خواب
آن را همراه با یک لیوان آب خنک مصرف کنید.
هنوز به درستی مشخص نشده که چرا سرکه سیب تا این اندازه مفید است، اما گفته میشود که استیک اسید
موجود در سرکه سیب سطح pH معده را تعدیل و گوارش را نیز تنظیم میکند.
pH یک کمیت لگاریتمی است که میزان اسیدی یا بازی بودن مواد را مشخص میکند.
موز و ترش کردن معده
موز را به خاطر میزان پتاسیم بالایش جزو دستهی مواد غذایی قلیایی در نظر میگیرند.
نوع رسیده میتواند با اسید معده مقابله کند.
موز همچنین میتواند مانند یک روکش بر روی دیواره معده کشیده شود تا مانع سوزش سر دل و علائم دیگر
رفلکس اسید معده شود.
البته این را هم باید بگوییم که موز شاید به برخی از افراد نسازد؛ خصوصا زمانی که موز هنوز کاملا
نرسیده باشد.
باکتریهای پروبیوتیک
باکتریهای پروبیوتیک گوارش را بهتر کرده و مشکلات روده را نیز التیام میبخشد.
ترکیبات «ساکارومایسس بولاردی» و «بیفیدوس» موجود در پروبیوتیک
به رفلکس، سوزش و دردهای معده کمک شایانی میکنند.
پروبیوتیک به صورت مکمل غذایی و همچنین در مواد غذایی مانند ماست وجود دارند.
آدامس
آدامس، به ویژه پس از غذا، میتواند از میزان رفلکس اسید معده بکاهد.
جویدن آدامس غدد بزاقی را تحریک کرده و همین مسئله
بر روی رفلکس اسید معده اثر میگذارد، چرا که بزاق
میتواند اسید معده را خنثی میکند.
به طور کلی، بزاق اضافی عمل گوارش را بهتر میکند، زیرا
اجازه نمیدهد اسید بالا بیاید.
آب آلو ورا
تحقیقات نشان داده که آبِ آلو ورا میتواند از مری به بهترین شکل در مقابل سوزش ناشی از رفلکس اسید
معده محافظت کند.
فقط حواستان باشد که آب آلو ورای مصرفی از نوع خوراکی باشد.
درباره درمان ترش کردگی معده بیشتر بدانید
ماست
ماست حاوی پروبیوتیک هایی است که رشد بیش از حد باکتری های ناسالم معده را کنترل می کند. این باکتری ها باعث تولید اسید اضافی، نفخ شکم و گاز می شوند. در طول روز ۲-۳ فنجان ماست ساده بخورید. همچنین می توانید آن را قبل از غذا یا در وعده های غذایی به عنوان میان وعده میل کنید. ماست را در رژیم روزانه خود بگنجانید.
جدا از داروهای که در بالا برای رفع ترش کردن معده ذکر شده، نوشیدن مقدار کافی آب می تواند تاثیر زیادی در درمان ترش کردن معده باشد. میزان آب مورد نیاز بدن خود را تامین کرده و غذای خیلی تند مصرف نکنید.
پاپایا
پاپایا یک درمان طولانی مدت برای ترش کردن معده است. مصرف پاپایا می تواند علائم هضم غیرطبیعی مانند نفخ شکم، گاز و احساس سوزش را تسکین دهد. روزانه ۲-۳ فنجان پاپایای تازه را نیم ساعت قبل از وعده های غذایی بخورید.
فرادید پزشکت
[ad_2]
طراحی و برنامه نویسی اپلیکیشن موبایل (اندروید و iOS) … با من تماس بگیرید 09124964046