قوی ترین چربی سوز | بهترین و قوی ترین چربی سوز طبیعی بدن

افرادی که به دنبال لاغری و کاهش وزن می باشند همیشه به دنبال بهترین چربی سوزها هستند اگر شما هم جز این دسته از افراد هستید توصیه می کنیم در ادامه همراه با نیک صالحی شوید تا درباره قوی ترین چربی سوز بی ضرر آشنا شوید.

قوی ترین چربی سوز

مواد لبنی سرشار از کلسیم هم می‌توانند به عنوان چربی سوز عمل کند

این مواد خوراکی می توانند چربی های اضافی بدنتان را بسوزانند و موجب خوش اندام شدن و تناسب اندام شما
شود مواردی که به شما معرفی می کنیم چربی سوزهای قوی هستند که به سلامتی تان بسیار کمک خواهند کرد.‌دکتر
علیرضا ‌پور داراب متخصص طب سنتی گفت: افراد می‌توانند بطور مستقیم از ساقه و ریشه و برگ و گلبرگ گیاه
استفاده کنند و یا از آنها ‌بصورت ‌عرقیات و ‌دمنوش استفاده کنند.

وی بیان کرد: میوه‌های سرشار از ویتامینc مثل مرکبات، لیمو،پرتغال، ‌گریب ‌فروت و مواد غذایی دارای فیبر خاصیت چربی سوزی
دارند.
این مواد می‌توانند ‌آمینو اسید کارنتین را تحریک کنند تا ظرفیت چربی سوزی بدن را بالا برید.ویتامین c چربی را
رقیق می‌کند و باعث می‌شود اثر کمتری روی بدن فرد داشته باشد.مواد لبنی سرشار از کلسیم هم می‌توانند به عنوان
چربی سوز عمل کند.

وی افزود: از کرفس هم می‌توان به عنوان یک چربی‌سوز قوی استفاده کرد.افتیمون و انیسون هم به عنوان دو ماده
قوی چربی‌سوز استفاده کرد، هرچه رو به فصل سرد می‌آوریم باید از مواد غذایی گرم مثل زیره استفاده کرد، چراکه
هم خاصیت چربی سوزی دارد و هم متابولیسم بدن را متعادل می‌کند.

وی در ادامه افزود: از گل سرخ هم می‌توان ماده‌ای دیگر برای سوزاندن کالری استفاده کرد، چراکه هم خاصیت آرام
بخش را دارد.
روی سیستم ذهنی تأثیر می‌گذارد و می‌تواند سوخت‌وساز بدن را تنظیم کند.وی خاطرنشان کرد: مواد غذایی که دارای فیبر
بالایی هستند مثل سبوس برنج می‌تواند تأثیر زیادی بر چربی سوزی داشته باشد، این مواد خاصیت ملین نیز دارد.وی در
پایان خاطرنشان کرد: مواد غذایی گیاهی می‌تواند خاصیت ‌پایدارتری برای سوزاندن کالری داشته باشد.

درباره چربی سوزهای بدن بیشتر بدانید

چای سبز

یکی از چربی سوز ترین ماده‌ های دنیا چای سبز است. چای سبز حاوی ماده ای به نام اپیگالوکتشین‌گالات است که این ماده نوعی آنتی اکسیدان است. این آنتی اکسیدان به بدن کمک می‌کند تا به طور بهتری از هورمون طبیعی و ناقل عصبی نوراپی نفرین استفاده کند. فرستادن پیام برای سوزاندن سلول‌های چربی و انرژی ذخیره شده اثر اصلی است که نوراپی نفرین در متابولیسم بدن دارد.

چای سفید

نیز از چربی سوز ترین ماده ‌های دنیا است. چای سفید با افزایش متابولیسم بدن به چربی سوزی کمک می‌کند.

ماهی

اسید چرب امگا۳ موجب افزایش متابولیسم بدن در نتیجه افزایش چربی سوزی می‌شوند. بعضی از انواع خاص از ماهی‌ها غنی از امگا۳ هستند. امگا۳ موجب چربی سوزی می‌شود و عملکردی مانند پروتئین دارد. امگا۳ علاوه بر اینکه بدن رو وادار به چربی سوزی می‌کند به کنترل اشتها در طول روز کمک می‌کند. یکی از انواع این ماهی‌ها سالمون است. مصرف سالمون موجب می‌شود تا دو ساعت پس از آن احساس سیری کنید. علاوه بر خود ماهی روغن ماهی نیز می‌تواند به چربی سوزی کمک کند. روغن ماهی ساردین و سالمون حاوی اسیدچرب امگا۳ هستند. بنابراین اگر به مصرف ماهی علاقه‌ای ندارید می‌توانید به جای آن از روغن ماهی استفاده کنید.

جو دو سر
جو دو سر یکی دیگر از چربی سوز ترین ماده ‌های دنیا است و سرشار از فیبر است. بدن برای تجزیه فیبر نیاز به انرژی دو برابر بیشتر از حالت عادی دارد و در نتیجه برای هضم فیبر کالری بیشتری را می‌سوزاند و به چربی سوزی کمک می‌کند. فیبر‌ها همچنین موجب می‌شود تا شما احساس سیری کنید و اشتهای کاذب را از بین می‌برد و از پرخوری جلوگیری می‌کند.

عدس به عنوان چربی سوز

سرشار از پروتئین است و در عین حال کمترین چربی را در بین مواد غذایی سرشار از پروتئین دارد. عدس غنی از آهن است و مصرف آن می‌تواند تا حد مناسبی از نیاز روزانه مصرف آهن را تامین کند.

لبنیات

حاوی کلسیم هستند و این کلسیم به شکستن چربی‌ها و پیشگیری از تشکیل آن‌ها در بدن کمک می‌کند. وجود سه وعده لبنیات در رژیم غذایی روزانه می‌تواند به سوزاندن چربی‌های اضافه کمک کند. توجه کنید که بهتر است همیشه لبنیات کم‌چرب یا بدون چربی را به لبنیات پر چرب ترجیح دهید.

پنیر پارمزان

یکی دیگر از چربی سوز ترین ماده‌ های دنیا است.سرشار از کلسیم است و در عین حال کالری کمی دارد و با این ویژگی‌ها هورمون‌های چربی سوز را فعال می‌کند. پنیر پارمزان نسبت به سایر ماده‌های لبنی از پروتئین بیشتری برخوردار است و با مصرف این پنیر برای بازه زمانی طولانی‌تری احساس سیری خواهید کرد.

باشگاه خبرنگاران -غفاری دایت