سالم ترین پوست | آشنایی با سالم ترین پوست و عادات غذایی که دشمن زیبایی‌اند

سالم ترین پوست آروزی هر فردی است که در مقاله زیر خواهیم خواند.
برای داشتن پوست صاف و شفاف بهتر است که شما از عادات غذایی
که دارید منصرف شوید.
برای آشنایی بیشتر با سالم ترین پوست با ما در نیک صالحی همراه باشید.

سالم ترین پوست

چهار عادت غذایی که دشمن زیبایی‌اند
برای داشتن پوستی سالم‌تر باید برخی عادات غذایی را کنار بگذاریم. تاثیر مصرف بیش از حد شکر، نوشیدن اندک آب، علاقه به غذاهای سرخ‌شده و نوشیدن زیاد قهوه را بر سلامت پوست ببینید.

نمک

اگر بلحاظ سنی در دهه ۴۰  هستید باید  نگران پوست خود باشید و مصرف نمک را کاهش دهید. کاهش نمک کار بسیار خوبی است.  زمانی که  به میان‌سالی رسیدید، نمک بیش از حد، بر روی صورت و زیر چشم پُف کردگی بوجود می‌آورد. علاوه بر آن مصرف بیش از حد نمک منجر به احتباس آب و تورم می‌شود. بنابراین، کمتر نمک بخورید تا زیبایی پوست خود را حفظ نمایید.

سالم ترین پوست

سالم ترین پوست با غذاهایی بدون چربی ترانس

اگر واقعاً به پوست خود اهمیت می‌دهید و زیبایی آن برای شما مهم است، از غذاهایی که چربی ترانس دارند دوری کنید. این چربی شریان‌ها را می‌بندد و منجر می‌شود آب‌رسانی به پوست انجام نشود. همین عامل است که باعث کِدر شدن پوست، پیری زودرس و ضررهای دیگر خواهد شد. لذا برای سلامت پوست خود می‌توانید از روغن نارگیل و روغن زیتون که طبیعی بوده و هیچ زیانی به پوست نمی‌رساند استفاده کنید.

عادت غذایی که دشمن زیبایی‌اند

غذاهایی با قند بالا

اگر به زیبایی پوست خود و به سالم ترین پوست اهمیت می‌دهید از مصرف پاستا، نان سفید، سیب زمینی یا غذاهایی از این قبیل که قند خون را بالا می‌برند به مقدار کمی استفاده کنید. مصرف زیاد این مواد منجر به شکسته شدن کلاژن‌ها و ایجاد پیری و چین و چروک می‌شود.

چیپس و پنیر

محققان ثابت کرده‌اند غذاهایی مثل چیپس و پنیر، سدیم را در بدن افزایش می‌دهند و سبب آسیب رساندن به پوست، پُف صورت و پُف زیر چشم می‌شوند. پس تا می‌توانید از مصرف این قبیل خوراکی‌ها خودداری کنید.

منبع: tabnakbato، pishgamnegar