کاهش کلسترول خون | معجزه رژیم غذایی برای کاهش کلسترول بالا

مواد غذایی کاهش دهنده کلسترول میتواند حبوبات باشند که حبوبات حاوی مقدار زیادی فیبر، مواد معدنی و پروتئین می باشد.
کلسترول بالای خون یکی از مهمترین دلایل انسداد عروق خون می باشد. که برای کاهش آن بهتر است رژیم غذایی سالم بخوریم.

کاهش کلسترول خون را جدی بگیرید. کلسترول بالای خون یکی از مهمترین دلایل انسداد عروق و در نتیجه مرگ است. شما با مصرف مصرف روزانه حبوبات پخته به تنظیم سطح کلسترول خون خود کمک کنید. حبوبات حاوی مقدار زیادی فیبر، مواد معدنی هستند و به کاهش آن کمک شایانی میکند.

کاهش کلسترول خون

بررسی‌ محققان کانادایی نشان می‌دهد که مصرف روزانه حبوبات پخته به کم کردن کلسترول بد خون کمک می‌کند.
این مطالعات نشان داد مصرف یک وعده حبوبات پخته در روز به مدت شش هفته به طور متوسط پنج درصد
از کلسترول بد خون را کاهش می‌دهد.

رژیم غذایی در افراد با کلسترول خون بالا

معجزه رژیم غذایی برای کم کردن کلسترول

برای انجام این مطالعه ۱۰۳۷ زن و مرد میانسال مورد بررسی قرار گرفتند.
گروهی از این افراد از وضعیت جسمانی مناسبی برخوردار بوده و گروهی دیگر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی
بودند.

ماده غذایی مفید برای کم کردن کلسترول

در ادامه مشخص شد تاثیر مفید مصرف حبوبات بر کم کردن آن در مردان بیش از زنان است.

به گفته پزشکان از آنجا که حبوبات منبع غنی از فیبر، پروتئین گیاهی، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند در کاهشبیماری‌های قلبی – عروقی نقش مهمی ایفا می‌کنند.

سیمرغ