فقر آهن |رژیم غذایی درکم خونی و فقرآهن

بدن برای ساخت هموگلوبین به آهن نیاز دارد. زمانی که بدن آهن کافی نداشته باشد نمی‌تواند هموگلوبین تولید کند. بنابراین کم‌خونی فقر آهن ایجاد می‌شود که شایع‌ترین نوع کم‌خونی است.

فقر آهن یکی از شایع‌ترین اختلالات تغذیه‌ای در کشورهای در حال توسعه و مهم‌ترین علت کم‌خونی تغذیهای در کودکان و زنان در سنین باروری است که با ایجاد گلبول‌های قرمز کوچک و کاهش میزان هموگلوبین مشخص می‌شود. دریافت ناکافی آهن به دلیل رژیم غذایی مورد استفاده که در آن آهن کمی ‌وجود دارد برای درمان کم‌خونی از چند روش استفاده می‌شود . برای درمان
فقر آهن با ما در نیک صالحی همراه باشید .

فقر آهن

غذاهای غنی از آهن ( لوبیا، سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج، میوه های خشک از قبیل ( کشمش وزردآلو )، تخم مرغ، غلات سرشار از آهن ، نان و پاستا، نخود فرنگی، مرغ، گوشت قرمز، غذای دریایی )مصرف کنید.غذاهای حاوی ویتامین C مانند ( آب مرکبات، توت فرنگی، گوجه فرنگی، پرتقال، انبه، خربزه، فلفل، سبزیجات، کیوی، گریپ فروتو کلم بروکلی ) برای افزایش جذب آهن مورد نیاز است.توجه داشته باشید که شیر گاو منبع خوبی از آهن برای نوزادان نیست.

کمخونی

طریقه ی مصرف مکمل آهن

پزشکی