فواید خوردن کاچی در بارداری

بارداری دوران بسیار مهمی در زندگی خانم هاست که تغذیه این دوران می تواند بسیار در شکل گیری سلامت جنین و چهره و روحیات او در آینده تاثیر گذار باشد. تاثیر خوردن برخی مواد غذایی بعد از زایمان نیز برای مادران می تواند بسیار مهم باشد.

زنان در بارداری و زایمان بسیار دچار مشکل می شوند و باید تا می توانند این معضلات را با تغذیه سالم و مفید به حداقل برسانند که در ضمن سلامت کودکشان سلامت خود را نیز تضمین کنند تا بعد از این دوران دچار مشکلی نشوند. فواید خوردن کاچی در بارداری را در نیک صالحی ببینید.

آشنایی با فواید خوردن کاچی در بارداری

خوردن کاچی پس از زایمان مشکل خاصی ندارد ولی می توان از منبع دیگری کالری گرفت و انرژی از دست
رفته را تأمین کرد.دکتر امیرحسین رفیعی متخصص طب سنتی گفت: بطور کلی خوردن کاچی بعد از زایمان مشکلی ندارد
فقط مادرانی که طبع گرمی دارند، ممکن است جوش بزنند ولی خوردن غذاهای چرب برای مادری که تازه وضع حمل
کرده مناسب نیست و مادر را دچار اضافه وزن می‌کند و این اضافه وزن ناشی از چربی غذا و کم
تحرکی وی است.

فواید خوردن کاچی در بارداری

وی در ادامه گفت: کاچی کالری زیادی دارد ولی مادر می‌تواند با رژیم غذایی روزانه مناسب کالری مورد نیازش را
از سطح دیگری دریافت کند.

رفیعی افزود: پس از زایمان فرد به دلیل فشار فیزیکی بر روده ها معمولا دچار یبوست می‌شود و بهتر است
در روزهای اولیه پس از زایمان مواد غذایی حاوی فیبر مصرف کنند، زیاد مایعات بنوشند و سعی کنند، تحرک داشته
باشند و راه بروند تا احتمال اینکه دچار یبوست شوند را به حداقل برسانند.

خوردن کاچی در بارداری

وی در پایان خاطرنشان کرد: بهتر است فرد با مشاهده غیر معمول علائم به پزشک مراجعه کند تا ناراحتی‌هایی که
مربوط به ناراحتی های بعد از زایمان هستند به مشکلات جدی تبدیل نشوند و در همان مراحل اولیه با نظر
پزشک اقدامات لازم انجام شود.

 خوردن کاچی در بارداری

بستن شکم، شکم را جمع می‌کند؟

غالبا تصور می‌شود که با بستن شکم آن هم به‌طور محکم، شکم زائو به‌اصطلاح جمع یا سفت می‌شود، به همین دلیل مادر به محض مرخصی از بیمارستان شال محکمی به کمر می‌بندد؛ درحالی‌که طی بارداری و زایمان عضلات دیواره شکم تغییر کرده‌اند و تنها ورزش می‌تواند این عضلات را سفت و درنتیجه شکم را جمع کند؛ البته اگر بستن شکم آن‌قدر محکم نباشد که بخیه‌ها را اذیت کند، منعی وجود ندارد و ممکن است در کنار ورزش تا حدی تاثیر بگذارد.

چه ورزشی مناسب است؟

کسی که زایمان طبیعی کرده است از همان روز اول می‌تواند ورزش را شروع کند، ولی در صورت انجام عمل سزارین، تشخیص زمان شروع به عهده مادر است. هر وقت درد و سوزش محل زخم بهبود پیدا کرد، یعنی بدن شما توان ورزش را دارد. از پنج یا ۱۰ دقیقه شروع کنید و کم‌کم به ۲۰دقیقه ورزش در روز برسید. درازونشست ساده، ابتدایی‌ترین حرکتی است که معمولا همه از عهده‌اش بر‌می‌آیند. می‌توانید پاها را سمت شکم خم کنید، کمی نگه دارید و آنها را دراز کنید. تکرار این عمل ورزش محسوب می‌شود و برای‌تان مفید است.
سلامت نیوز: کاچی بعد از زایمان، خوب یا بد؟

باشگاه خبرنگاران ـ سلامت